肠清茶什么牌子的效果好？

肠清茶不宜多喝。多数肠清茶里面都含番泻叶番泻叶异名旃那叶、泻叶、泡竹叶来源为豆科植物狭叶番泻或尖叶番泻的小叶。此为刺激性泻药，过肠粘膜和神经从而刺激肠蠕动，属于猛药，建议尽量少用。作用于结肠，一般几个小时内生效。经常保持良好的精神状态。对经常便秘的患者应选用富含粗纤维的一些食物，主食中粗、细粮搭配食用，有便秘习惯者每日炒菜中可多放些油;多食一些粗粮、蔬菜、水果或增加生拌菜的蔬菜，这种食物中的粗纤维不能被吸收，在肠道形成残渣，刺激肠壁，增加肠蠕动，使粪便易于排出;多吃含维生素B1的食物，如粗粮、麦麸、豆类、瘦肉以及动物内脏等;多喝水或饮料。　　得多动动。但有时一些白领在上班的时候是很难得到运动的。　　还有得喝水啊，这个也得多喝。什么水果啊，爱吃的不爱吃的都整点。　　蔬菜啊，也是必须的。还有一点你可以每天少喝点绿茶。