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发布时间:2020-03-22
我不认为有什么正规的封闭式减肥训练营。
因为减肥如果要安全健康是绝对不能过快的,过快的减肥其实是消耗体内的水分进行的,因为人体的多部分是水,如果过快的进行消耗身体会出现过多不适。而且减肥不能仅仅依靠降低体重来判断效果,因为你很可能减掉的不是脂肪,而是肌肉。
封闭式减肥营无非是短时间内进行饥饿和高强度锻炼,譬如一个月减掉30斤,这是非常不安全不健康的。因为以一个150斤的成年人来算,一个周的减重不可以高于1公斤,一个月就是4公斤左右,超过就会或多或少的出现一些问题,而且反弹非常的快。
其实减肥是一个长期的过程,具体的推荐你看一本关于减肥的书籍《我的最后一本减肥书》。
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