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发布时间:2020-03-22
首先把鱼清洗干净,葱姜蒜准备好,将鱼身两侧切斜刀放入盘中,碗中的料汁倒入鱼腹适量抹匀,放入适量葱,姜,蒜,蒸锅加水烧开,放入鱼,大火蒸10分钟左右即可,清蒸中华鲟就做好了。
1、中华鲟去鳃,去内脏,清洗干净。
2、葱切丝,姜切丝,蒜切片备用。
3、将料酒,蒸鱼豆豉,盐放入碗中调成料汁。
4、将鱼身两侧切斜刀,为了更好入味。
5、将鱼放入盘中,碗中的料汁倒入鱼腹适量抹匀,放入适量葱,姜,蒜。
6、鱼身上的切口处也抹上料汁,夹入适量葱,姜,蒜。
7、剩下的葱,姜,蒜撒在鱼身上,剩下的料汁倒在鱼身上。
8、蒸锅加水烧开,放入鱼。
9、大火蒸10分钟左右即可,清蒸中华鲟就做好了。
注意事项
几种人不宜吃鱼
1、痛风患者。鱼、虾、贝类等食物富含嘌呤,而痛风则是因为人体内嘌呤代谢异常所致,因此,痛风病人急性发作期要禁食一切肉类及含嘌呤高的食物。缓解期则应定量吃鱼肉类食物,严禁一次摄入过多。此时,可适量选用含嘌呤较少的鱼类,如青鱼、鲑鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾等;少用含嘌呤较多的鱼类,如鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、鳗鱼、鳝鱼等;禁用含嘌呤高的沙丁鱼、凤尾鱼和鱼子。
2、出血性疾病患者。鱼脂肪中含有二十碳五烯酸(EPA),具有防止胆固醇粘附于血管壁的作用,对于动脉粥样硬化者十分有益。但是,摄入过多EPA会抑制血小板凝集,容易加重出血性疾病患者的出血症状,对病情恢复不利。
3、肝肾功能严重损害者。鱼类食物蛋白质含量丰富,过多摄入会加重肝、肾担负,肝肾功能严重损害者应在医师的指导下,定量吃鱼。
参考资料:人民网-吃鱼有5大功效 4类人不宜吃鱼https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/241f95cad1c8a78631f8cc626809c93d71cf5088
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